Vill du veta mer eller boka tid? Fyll i formuläret nedan eller skicka e-post meddelande till stressangermanagement@gmail.com , så svarar vi inom kort.
All information hanteras strikt konfidentiellt
KONTAKT
OM ATT HANTERA ILSKA OCH STRESS
Det sätt vi förhåller oss på till stress och ilska kan påverka oss negativt eller positivt. Om du upplever att du har svårt att hantera ilska och stress, kan det vara en god idé att söka professionell hjälp. Vi kan hjälpa dig med att hantera stress och ilska på ett praktiskt och konstruktivt sätt.
Första steget är att förstå vad det är som utlöser din ilska, och på vilket sätt ilskan påverkar dig och människor omkring dig.
Tillsammans utforskar vi ilskans orsaker och diskuterar praktiska verktyg att hantera den, utifrån din specifika livssituation. Vi hjälper dig att tryggt och lugnt ge uttryck för känslor du tidigare antingen “svalt” eller som kommit ut i explosioner. Anger Management kommer att öka din medvetenhet om vad som trigger din ilska och stress.
Genom ökad självinsikt och medvetenhet, i kombination med nya verktyg och förhållningssätt kommer du att ha större kontroll över dina känslor, tankar och beteenden. Detta leder till förbättrade personliga relationer, stabilare arbetsmiljö och ett allmänt ökat välbefinnande.

Påverkar ilska dina relationer på jobbet eller hemma negativt?
Hindrar ilska dig att nå dina mål?
Hindrar ilska dig från att konstruktivt uttrycka vad du behöver och vad du känner?
Får du destruktiva ilskeutbrott?
Börjar du gråta och blir tyst när du egentligen är arg och har något viktigt att säga?
Upplever du ilska, stress eller frustration i samband med t.ex. förändring relaterad till flytt, ny arbetssituation, eller förändringar inom familjen?
Du är inte ensam.
Ilska är en normal känsla som alla upplever. Ilskans uppgift är att signalera när någonting inte står rätt till. Ilska är ett tecken på att du behöver stanna upp, analysera, ta ställning och kommunicera.
Ilska kan vara konstruktiv om den uttrycks med ett bestämt lugn. Men okontrollerad ilska kan vara farlig, och i värsta fall leda till emotionellt eller fysiskt våld. Anger Management kan hjälpa dig utveckla din medvetenhet av vad som trigger din ilska, och leda dig till att utforska tydliga och “drama-fria” sätt att uttrycka dina känslor och vad du behöver.
Observera att vi inte arbetar med klienter som söker hjälp med problematik kring våld i hemmet. Hjälp och stöd för det finns bland annat här:
http://www.stockholm.se/FamiljOmsorg/Stod-till-familj--barn/Vald-i-nara-relationer/
ANGER MANAGEMENT - FÖR DIG?
VÄLKOMMEN TILL
STRESS
AND
ANGER
MANAGEMENT INTERNATIONAL
Nytt i Stockholm 2018
Stress and Anger Management International har över tio års erfarenhet av arbete med individuella klienter, organisationer och företag. Vi erbjuder experthjälp för dig som har problem med ilska och stress och som är motiverad att förebygga och hantera dess negativa konsekvenser i relationer, i familjen och i arbetslivet.
SESSIONS
Vi träffas i enskilda samtal där vi tillsammans utforskar områden som:
-
Vad ilska är – och vad är det INTE
-
Skillnaden mellan ilska och vrede
-
Regressiv ilska och hur den påverkar oss
-
Ilska sett ur vuxen-, barn- och föräldraperspektiv
-
Varför stress leder till ilska
-
Hur negativa tankemönster påverkar oss, och hur vi bryter dem
-
Känna igen skam och förändra förhållningssättet till skam
-
Förebyggande stresshantering
-
Praktiska ilske- och konflikthanteringstekniker
-
Uttrycka ilska på ett tydligt och konstruktivt sätt
-
Undvika att ta vad andra säger och gör allt för personligt
-
Ta kontroll över dina tankar och handlingar
-
Sluta tolka/misstolka vad andra säger och gör.
-
Hindra ilskan från att ta över både själ och kropp
-
Anger Managements 6 grundregler.
OM ILSKA
Ilska är en känsla som alla människor upplever. Ilska varierar i styrka från lätt irritation till ursinnig vrede. En del av oss känner ilska varje dag, medan andra känner ilska endast då trycket blir för stort och resulterar i “explosioner.”
Ilska orsakas av både interna och externa faktorer, och ilska påverkar oss både emotionellt och fysiskt. Ilskan kan kännas som om den plötsligt kommer från ingenstans, och den kan lämna oss utmattade, nedslagna, och ångerfyllda. För att uttrycka ilska konstruktivt, behöver vi utveckla ett positivt förhållningssätt till ilska.
Vissa av oss sväljer vår ilska. Andra tar ut sin ilska direkt och exploderar. Inga av dessa sätt är effektiva sätt att uttrycka ilska.
Att hitta effektiva sätt att hantera stress och ilska är inte alltid lätt, och det som fungerar för en person fungerar inte nödvändigtvis för en annan. Vi hjälper dig att utforska nya sätt att uttrycka dina känslor och vad det är du vill uttrycka på ett konstruktivt och tydligt sätt.